FRITZ!Box 5690 Pro im Test: 5 Mega-Features für dein Zuhause

Du brauchst einen neuen Router und willst dich schon fürs Glasfaser-Zeitalter rüsten? Oder du hast Glasfaser schon? Dann ist die FRITZ!Box 5690 Pro, das Flaggschiff von AVM, interessant. Ich kläre meine Lieblingsfrage: Was habe ich davon, wenn ich mir diesen Router kaufe?

Der Router im Überblick

Der Router steht statt zu liegen, das spart Platz. Wer ihn an die Wand schrauben will, braucht eine Halterung eines Drittanbieters, denn eine Vorrichtung liegt nicht bei.

Anschlüsse: ein SFP-Steckplatz für Glasfaser, ein DSL-Port, ein 2,5-Gigabit-WAN-Port, mehrere LAN-Ports, der Stromanschluss und seitlich ein USB-3.2-Port (USB-A). Vorn zeigen LED-Statusleuchten den Zustand an, die man dimmen kann.

Feature 1: integrierte Dual-Modem-Funktion

Die Box unterstützt DSL und Glasfaser. Mit dem mitgelieferten SFP-Modul kann sie direkt an Glasfasernetze (AON und GPON) angeschlossen werden. Zusätzlich hat sie ein VDSL-Super-Vectoring-Modem für DSL bis 300 Mbit/s. Das ist das Alleinstellungsmerkmal: Man kann sie schon nutzen, wenn man noch auf den Glasfaseranschluss wartet.

Bei uns ist das Haus bereits ans Glasfasernetz angeschlossen, alles ist verlegt. Aber irgendwo fehlt noch ein Beschluss, ein Passierschein A38. Verträge einiger Eigentümer mussten auf Eis gelegt werden. Bis dahin nutze ich den Router für mein DSL.

Viele Router unterstützen nur DSL oder brauchen ein externes Glasfasermodem. Aber: DSL und Glasfaser lassen sich nicht gleichzeitig im selben lokalen Netzwerk nutzen, etwa für Load Balancing. Es ist immer nur eine Verbindung aktiv, die andere kann als Fallback dienen.

Feature 2: WiFi 7

Die FRITZ!Box 5690 Pro gehört zu den ersten Geräten mit WiFi 7 inklusive 6-GHz-Band, während viele Router WiFi 6 oder 6e unterstützen. Sie funkt als Tri-Band gleichzeitig auf 2,4, 5 und 6 GHz. Multi-Link Operation (MLO) erlaubt die gleichzeitige Nutzung mehrerer Bänder für mehr Stabilität und höhere Geschwindigkeiten einzelner Geräte.

Die Bänder kann man sich als Autobahnen vorstellen. WiFi 6e hat zu 2,4 und 5 GHz eine neue, breitere und weniger befahrene Autobahn hinzugefügt, das 6-GHz-Band. WiFi 7 macht die Spuren noch breiter, und Geräte können mehrere Spuren gleichzeitig nutzen.

Band	Theoretisch bis zu
6 GHz	11.530 Mbit/s
5 GHz	5.760 Mbit/s
2,4 GHz	1.200 Mbit/s

Insgesamt sind theoretisch bis zu 18.500 Mbit/s möglich. Nur 6 und 5 GHz unterstützen WiFi 7, 2,4 GHz nur WiFi 6. Im Alltag merkt man davon aber nichts, und um die volle Leistung zu bekommen, braucht man WiFi-7-Geräte. Aktuelle Smartphones wie das Xiaomi 15 Ultra, das Galaxy S25 Ultra und das Pixel 8 und 9 Pro sowie Laptops wie die Galaxy Book 5 Pro Reihe und das Lenovo ThinkPad X1 haben es bereits. WiFi-6e-Geräte profitieren auch.

Meine Messwerte mit DSL (Wände und Entfernung haben Einfluss, bei uns scheinen Stahlbetonwände mit Alu verbaut zu sein):

Situation	Xiaomi 15 Ultra (WiFi 7)	Laptop (WiFi 6e)
Im selben Raum	193 Mbit/s	188 Mbit/s
Schlafzimmer, etwa 8 m, zwei Wände	173 Mbit/s	103 Mbit/s
Schlafzimmer mit FRITZ!Repeater 6000	205 Mbit/s	190 Mbit/s

Werbung: Der FRITZ!Repeater 6000 ist super easy eingerichtet: per Knopfdruck, er übernimmt alle Einstellungen der FRITZ!Box und wird über deren Oberfläche verwaltet. Er funktioniert per WLAN oder per LAN-Kabel zum Router. Er unterstützt allerdings nur WiFi 6, mit den drei Datenautobahnen ist es dort nichts, die brauche ich im Schlafzimmer aber nicht.

Feature 3: 2,5-Gigabit-Anschluss

Die Box hat einen 2,5-Gigabit-Ethernetanschluss, der als WAN-Port für schnelle externe Modems (Kabel oder Glasfaser) oder als LAN-Port für besonders datenintensive Geräte genutzt werden kann. Viele Standardrouter haben nur 1-Gigabit-Anschlüsse.

Feature 4: Smart-Home-Zentrale

Die FRITZ!Box 5690 Pro hat eine integrierte DECT-Basisstation für bis zu sechs Schnurlostelefone und unterstützt den DECT-ULE-Standard für viele Smart-Home-Geräte, auch anderer Hersteller. Dazu kommt ein Zigbee-Gateway, über das sich Zigbee-Geräte wie Glühbirnen und Heizkörperregler ins FRITZ!-Smart-Home einbinden und steuern lassen. Normalerweise haben Router das nicht, und man braucht separate Hubs.

Feature 5: Telefonie

Wie viele FRITZ!Boxen davor bietet sie eine vollwertige Telefonanlage mit Anschluss für ein analoges Telefon oder Fax und bis zu fünf integrierten Anrufbeantwortern. Wer mehrere analoge Telefone anschließen will, muss beachten, dass es nur einen analogen Anschluss gibt. Dazu kommen HD-Telefonie, Anrufweiterschaltung und Telefonbuchintegration.

Software: FRITZ!OS

Alle Funktionen und die Einrichtung laufen über FRITZ!OS in der Version 8.03. Die Oberfläche ist wirklich sehr nutzerfreundlich, selbst als SuperDAU habe ich mich leicht zurechtgefunden. Zusatzfunktionen sind Firewall, VPN, Gastzugang, Kindersicherung, Mediaserver und ein FRITZ!-Mesh-Netzwerk mit anderen FRITZ!-Produkten wie dem Repeater. Die Smart-Home-Geräte steuert man auch mobil per FRITZ!Box App, von unterwegs.

Preis und Fazit

Die UVP von 369 € ist recht hoch, zum Zeitpunkt des Videos gab es die Box ab etwa 320 €. Wenn man bedenkt, was man einzeln kaufen müsste, um die Leistung nachzubauen (mindestens zwei Modems, einen Router, Access Points und Bridges zu Zigbee und Co.), erschließt sich der Preis. AVM gibt 5 Jahre Garantie.

Die FRITZ!Box 5690 Pro ist ein leistungsstarker Allrounder mit aktuellster Technik und vielen Funktionen in einem Gerät. Ich halte sie für eine gute Wahl für alle, die High-End-WLAN wollen, ob per DSL oder Glasfaser, und sich zukunftsorientiert aufstellen möchten. Ich freue mich über mein gepimptes WLAN, in das ich meine vielen Testgeräte einbinden kann, und bin hardwareseitig bestens gerüstet, sobald unser Glasfaseranschluss genehmigt wird.